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有些孕媽懷孕以後會出現先兆流產、胚胎停育的現象，那么如何避免這種情況的產生？妊娠失敗約1/4？這樣睡可以降低風險！

據估計，大約有四分之一的孕婦最終會以妊娠失敗告終，很多人都會出現早期流產。但在加拿大僅有1/125的孕婦會出現死產，也就是說，在孕婦妊娠20周後胎兒會發生死亡。

諸如韓國和芬蘭等國家死產率都比較低，因此我們就需要知道采取哪些措施能夠有效預防死產的發生，近年來有很多研究都比較關注增加胎兒死產風險的因素，然而許多懷孕指南中并沒有提供關于死產的足夠信息，指南只是鼓勵女性不要因為妊娠失敗而感到害怕。

研究人員想知道在過去有死產經歷的女性是否會感覺到內疚和自責，有些引發死產的風險因素孕婦可以通過實際行動來改變，女性朋友們可以做以下兩件非常簡單的事情來降低死產的風險。

1、計算胎動

在醫學文獻中有兩種方法來告訴孕婦如何計算胎兒的踢腿次數，即Sadovsky方法和Cardiff方法，在Cardiff方法中，孕婦可以數清楚胎兒的10次踢腿動作，并且記錄胎兒需要多長時間才能夠完成10次踢腿動作；而在Sadovsky方法中，孕婦可以在特定的時間段內來計算其所感覺到的胎兒踢腿的動作，通常是30分鐘至兩個小時，不論哪種方法，孕婦應當清楚胎兒正常的運動情況。

當胎動發生減少時就應當立刻向醫生求助，當孕婦感到胸痛時不要因為尋求醫療幫助而感覺到難為情，胎動的減少和胸痛類似，都是機體出問題的一個跡象和信號，及時尋求醫生或助產士的幫助，不要因為拖延或占用他們的時間而感到內疚。

2、不要平躺著睡覺

9月份，在國際死產聯盟會議上，多名研究人員都發布了他們的研究數據，他們表示，平躺著睡覺會增加胎兒死產的風險。在第一項研究中，來自新西蘭的研究人員對10名孕婦進行研究來觀察當其平躺睡眠或向左側躺著時機體血流量的改變情況，結果表明，處于兩種位置時孕婦機體中心輸出量相同，即心臟泵血的效能相同。然而，當孕婦平躺時，其機體血流量和下腔靜脈的直徑會減少，這或許就會影響血液從身體回流到心臟的效率，研究者推測，這可能在某些情況下會引發孕婦死產發生。

在第二項研究中，研究人員將孕婦置于睡眠實驗室中進行研究，他們整夜監測了孕婦的呼吸和睡覺姿勢來觀察是否平躺著睡覺和孕婦呼吸之間存在一定關聯，這些孕婦并不滿足睡眠呼吸暫停的標準，而且當其平躺睡覺時并不會深呼吸。最後，在一項來自英國的研究中，研究人員對1000名女性在懷孕前、懷孕期間及死產前一晚的睡眠行為進行了回顧性分析，結果顯示，相比左側躺著睡覺的孕婦而言，平躺著睡覺的女性發生死產的可能性是前者的兩倍。

所有這些研究都是對早期研究的追蹤，最後研究者得出結論，平躺著睡覺會增加孕婦死產的風險。

女性需要準確的健康知識

及時地向孕婦提供有效預防死產的信息非常重要，這當然不光是關于懷孕的一些消息，更多是和機體健康息息相關的。女性也應當更好地了解自身的健康狀況，以及懷孕時胎兒的發育情況；當然了，數胎動并且側躺睡覺也無法保證女性朋友們能度過一個安全健康的孕期，這些方法僅僅是預防孕婦死產風險非常簡單、且成本較低的方法。