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其他資訊
※運動解剖書
「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長)
最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！
當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？
運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家，提供運動生理學的寶貴知識，得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色，並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家，對於動作有明確的指導。
書中所有的運動均有明確的步驟解說，全彩圖示及詳盡的解剖圖標示所涉及的每部分肌肉。內容以身體部位編排，讓你輕鬆的了解，並包含術語表及實用的圖示索引，運動解剖將讓你比以往更深入了解你的身體與運動的關係。
※ 按摩解剖書
最完整的全身按摩指南！
讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！
內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。
運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。
按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！
按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。
本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法，帶領從背部，腿部，雙足，腹部，胸部，最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩，這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。
肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。
整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用
書中的每一個步驟，我們均會提供詳細，附上標籤的身體解剖圖片，讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時，就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。並提醒一些重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，以及秘密傳授「按摩訣竅」，提供你更多的特定按摩手法。
本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等，方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時，可靈活運用。
※彼拉提斯解剖書
修飾曲線、美化線條、
訓練肌肉，一次完成！
第一本最詳盡的彼拉提斯指南
國內外明星、模特兒，
維持身材的最佳方法就是彼拉提斯！
隨書附贈《彼拉提斯海報──身體大作戰》
海報內容有：
．雕塑平坦小腹
．打造美背翹臀
．重塑迷人雙腿
．緊實手臂曲線
德國運動家約瑟夫．彼拉提斯（Joseph Pilates）在第一世界大戰，為傷兵發展出身體調理法開始，彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。越來越多人不僅接受彼拉提斯是充滿活力和有趣的塑身方式，而且能發現他們從不知道的身體奧秘。
彼拉提斯以六個原則為基礎的大量運動，提供了身體無窮的可能性。
彼拉提斯在動作時，講究的是呼吸調節與肌力維持一定的水準，.藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。多數人不知道如何正確呼吸，導致僅使用了可用肺活量的一半。學習如何正確地呼吸是為了健康的生活和增加肺活量的重要條件。由於鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，彼拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。
書中的練習分為三個技巧等級：初級、中級與高級，並有大量的圖示引導你，進而檢視自己的動作。如果你才剛開始探索彼拉提斯，在熟悉了暖身與緩和伸展後從初級練習開始。以前有過彼拉提斯訓練的，你可以安心地略過初級進入中級或高級章節，許多你已熟練的動作將能提供一個良好的基礎，以進行更具挑戰性的練習。
每個練習中會伴隨特定技巧與建議。能清楚知道該注意什麼、避免什麼。假如你感到疼痛或受傷，知道何時該停止練習。當熟悉了每個技巧，就可以盡情的體驗彼拉提斯的樂趣，以及享受它為身體所帶來的驚人效果。
本書特色
美國ARBA(American Re-ference Book Annual )推薦
以詳細全彩解剖圖形呈現運動時的動作
清楚標示出哪塊肌肉為靜止狀態，哪塊肌肉正在運動中
每項動作均附簡短清楚的說明，照著做沒問題
清楚說明每種運動對哪塊肌肉的幫助最大
依動作難度之不同，而建議如何調整（動作）
AMAZON亞馬遜五顆星讀者書評
看得到成效的運動
這是一本好書。強力推薦給任何想有∕保持好身材的人。書中所提出的運動方式不但好而且還告訴你從運動中肌肉所獲得的益處。 （娜汀‧萊寇）
了解我的肌肉
這是一本從入門到進階運動人士都適用的好書。書中同時指出主動肌與協同肌的使用。也提供不同難易程度的動作變化使你在進行運動時不至於受傷。圖片精美也很實用。這是很棒的書！（米勒，加州，沙加緬度）
非常深入且有益
我只是個喜歡運動的一般人，發現這本書不僅敘述清楚且易懂，同時也非常深入，包含有氧、伸展以及重量訓練，對於運動的我很大的幫助。我正在學習身體不同部位和肌肉如何從特定練習中獲益，也了解並察覺姿勢與動作如何影響肌肉。書中的知識讓我有效擺脫某些肌肉疼痛。是一本適合非專業人士的絕佳書籍！
絕佳經典
詳盡的解說某個運動練習對某個肌肉的影響，更在圖片中明確標示出相關的肌肉群。你真的找不到比這本書更好的，書中有你所需要的每個細節而你也將非常清楚地知道。（TSA，美國）
運動解剖學：訓練者的運動指南
要是能早點知道作那些運動可以訓練那些肌肉就好了。能得到這樣的資訊很棒，覺得這是一本很好的參考書。
最完整的運動指南
派特‧莫納夏成功地撰寫了這本健身百科全書，尤其是伸展訓練這個範疇。每個主要的練習（蹲踞、二頭肌捲舉）是用深度測試其所涉及的肌肉及對肌肉的影響。很快地你將會發現，自己在運動中途檢視技巧或力道、與步驟是否有任何瑕疵。這是經典之作。（NY，美國紐約州）
身為運動員和私人教練，我喜愛這本書！
很棒的一本書，如果你是運動員或從事私人訓練∕教練工作者，千萬別錯過了！(德州柯維爾市，合格私人訓練師∕老師∕教練)
作者簡介
莫納夏（Pat Manocchia）
在紐約創辦了預防醫學帕拉斯特拉（La Palestra）中心，這是一間醫學與健身的機構。在健康與健身領域中，富有盛名。莫納夏開啟了運動與醫學結合的新頁；他擁有多項證照，曾為「女性運動與健身雜誌」（Women’s Sports and Fitness）及「魅力雜誌」（Allure magazines）的特約編輯。同時亦曾擔任「早安美國（Good Morning America）」節目的健身專家，是美國前曲棍球代表隊（the United States Select team）成員，已完成十一次馬拉松競賽也多次帶領登山隊伍征戰全球各地。他畢業於布朗大學（Brown University），現與妻子黛博拉（Deborah）和兩個孩子住在紐約。
譯者簡介
王怡璇
喜歡文字與幻想，不排斥嘗試任何新奇的事物，學習速度快。玄奘外文系畢，憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作，如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域，處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》，目前為休閒飛行傘飛行員。
www.learningparagliding.blogspot.com
doris_1978@hotmail.com
- 作者： 莫納夏、艾比．埃爾渥斯、佩吉．奧特曼 新功能介紹
- 原文作者：Pat Manocchia、Abby Ellsworth、Peggy Altman
- 譯者：王怡璇、賴孟怡
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/11/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
圖文／鏡週刊 手機遊戲《旅蛙》在中國的蘋果App Store免費遊戲已經超過兩周穩居下載第一名，玩家們也大量在各種社群軟體上貼上他們的遊戲截圖、攻略。甚至還引來大量的山寨遊戲。到底這款遊戲的魅力在哪裡呢？ 由日本遊戲開發商Hit-Point出品的《 旅かえる（台譯：旅蛙）》是一款簡單的放置養成遊戲，玩家除了能為自己的青蛙取名字、購買物品之外，其餘時間就是看他生活或是等待它從「旅程」中回來，真正能操控的地方不多，甚至被人暱稱為「玩家被放置類遊戲」。然而正是如此一款簡單遊戲讓中國少年、少女趨之若鶩。 中國玩家驚人的需求量與消費力 儘管屬於免費遊戲類型，《旅蛙》內的物品、道具都是由自動生成的三葉草支付，不過若是想要立即獲得三葉草的話，玩家也可以選擇直接購買。自《旅蛙》從2017年11月底上市到2018年1月28日為止，在中國已經有將近2200萬次的下載量。另外，在遊戲中花費的金額也超過6000萬新台幣。同時期的日本下載量則僅為中國的十分之一 ，不過40萬次，花費金額也僅達300萬新台幣。 在中國地區爆紅讓遊戲開發者上村真裕子也倍感訝異，在與騰訊《一線》的採訪中，她表示：「非常驚訝！《旅蛙》從2017年11月底開始發售，雖然日本國內的客戶也在逐漸增多，但今年以來，海外客戶尤其是中國客戶的數量一路飆升，這讓我十分驚訝。因為它是一款以日本實際存在的地域為舞台的遊戲，我根本沒想到在海外居然能獲得這麼大的反響。」 除此之外，她一開始其實很擔心玩家群會不會因為過長的「被放置時間」而流失殆盡：「還有一些人覺得，因為是自主操作很少的遊戲，希望能在青蛙在家時增加更多的可操作性。」然而出乎意料的是，吸引玩家的正是這種輕鬆等待、偶爾關注的遊玩方法。 《旅蛙》真正的魅力：放鬆、隨緣、父母心 玩過《旅蛙》或是其前作《貓咪收集》的人想必都能夠在遊玩的過程中獲得一定程度的放鬆，彷彿心靈被掏空的感覺，而這正是《旅蛙》被玩家稱為「佛系遊戲」的關鍵。 由於玩家唯一能做的就是幫自己的小青蛙準備旅行的裝備與食物，因此你很難預測到底小青蛙會帶著旅行包去哪裡、去多久，你只能等待它的明信片或是歸來，因此有一種隨緣的意義存在於小青蛙與玩家之間。另外，對於許多熱中於本遊戲的玩家來說，等待小青娃歸來、啟程的過程就好比當父母一樣。在家的時候希望它趕緊出門遊歷，在外的時候又盼望它趕緊回家！也因此不少人會稱主角小青蛙「兒子」，自己則是殷殷期盼孩子有所成的「爸媽」。 或許喧囂的都市生活早已讓人們疲於奔波，《旅蛙》所宣揚的隨緣精神正是補足心靈空缺的良藥。
▲示意圖，與本文無關。（圖／記者林世文攝） 國際中心／綜合報導 世界各地虐童事件頻傳。在美國，每5小時就有一個孩子死於被虐待；而日本虐童案也屢屢登上媒體版面，2015的年紀錄中，甚至高達10萬3260起，根據日本放送協會NHK統計，2014-2016年間，就有365名受虐童入院，讓人不得不正視，因社會高壓與傳統社會崩解下，不斷浮出的種種問題。 日本厚生勞動省指出，全國兒童諮詢所2015年度處理的虐待兒童案，比起前一年大增16%，不僅首度突破10萬大關，更刷新歷史最高紀錄，在接到諮詢或通報後處理的案件中，以大阪府數量為最多，其次是神奈川縣及東京都，而最少的則是鳥取縣。 在虐待內容方面，以謾駡及面前施暴的「心理虐待」最多、佔47.2%；身體虐待為27.7%；放棄育兒的情況有23.7%；至於性虐待則佔1.5%。厚生勞動省認為，由於警方將「父母在孩子面前對配偶施暴」也視為「精神虐待」，才讓通報數增加；而專家表示，嚴峻的環境下容易出現虐待行為；另外，像偏遠地區家庭增多、經紀差距都是主要原因。 ▲示意圖，與本文無關。（圖／達志影像／美聯社） 日本放送協會NHK也針對全日本454個醫療機關，進行全面性調查，並在去年公布2014年-20016年間的數據，發現高達356名孩童因受虐兒住進醫院，有3成以上小朋友住院超過1個月，還有3位住上半年，甚至有超過9個月的，可見其程度之嚴重。 更令人髮指的是，在356個案例中，16個是再虐案例，就有醫護人員發現，母親前往探病後，小孩身上竟出現新的骨折現象；甚至有狠心母親將排泄物混入小孩的點滴裡。 雖然日本政府早在2012年開始，實施多項措施，希望能減少虐童事件，且大幅增加相關機構，但在案件暴增的情況下，人力仍不足以應對，尤其都市收容機構更呈現飽和狀態。因此，當局積極改善照護措施，並通過兒童福祉相關的修正法案，讓社會保護網能深入基層。 看回台灣，據衛福部統計，去年（2017）前三季通報的受虐少年、兒童有3067人；2016年，則為9461人。衛福部為了強化社會安全網，也積極規劃加強網絡合作，尤其是社工人員對於兒虐傷勢的判斷，及兒保個案後續診療，以期建置更系統性、定期性的網路溝通平台，完整且即時交換評估資訊，保護兒少免於受虐的恐懼。 ▼示意圖，與本文無關。（圖／達志／示意圖）
▲示意圖，與本文無關。（圖／記者林世文攝） 國際中心／綜合報導 世界各地虐童事件頻傳。在美國，每5小時就有一個孩子死於被虐待；而日本虐童案也屢屢登上媒體版面，2015的年紀錄中，甚至高達10萬3260起，根據日本放送協會NHK統計，2014-2016年間，就有365名受虐童入院，讓人不得不正視，因社會高壓與傳統社會崩解下，不斷浮出的種種問題。 日本厚生勞動省指出，全國兒童諮詢所2015年度處理的虐待兒童案，比起前一年大增16%，不僅首度突破10萬大關，更刷新歷史最高紀錄，在接到諮詢或通報後處理的案件中，以大阪府數量為最多，其次是神奈川縣及東京都，而最少的則是鳥取縣。 在虐待內容方面，以謾駡及面前施暴的「心理虐待」最多、佔47.2%；身體虐待為27.7%；放棄育兒的情況有23.7%；至於性虐待則佔1.5%。厚生勞動省認為，由於警方將「父母在孩子面前對配偶施暴」也視為「精神虐待」，才讓通報數增加；而專家表示，嚴峻的環境下容易出現虐待行為；另外，像偏遠地區家庭增多、經紀差距都是主要原因。 ▲示意圖，與本文無關。（圖／達志影像／美聯社） 日本放送協會NHK也針對全日本454個醫療機關，進行全面性調查，並在去年公布2014年-20016年間的數據，發現高達356名孩童因受虐兒住進醫院，有3成以上小朋友住院超過1個月，還有3位住上半年，甚至有超過9個月的，可見其程度之嚴重。 更令人髮指的是，在356個案例中，16個是再虐案例，就有醫護人員發現，母親前往探病後，小孩身上竟出現新的骨折現象；甚至有狠心母親將排泄物混入小孩的點滴裡。 雖然日本政府早在2012年開始，實施多項措施，希望能減少虐童事件，且大幅增加相關機構，但在案件暴增的情況下，人力仍不足以應對，尤其都市收容機構更呈現飽和狀態。因此，當局積極改善照護措施，並通過兒童福祉相關的修正法案，讓社會保護網能深入基層。 看回台灣，據衛福部統計，去年（2017）前三季通報的受虐少年、兒童有3067人；2016年，則為9461人。衛福部為了強化社會安全網，也積極規劃加強網絡合作，尤其是社工人員對於兒虐傷勢的判斷，及兒保個案後續診療，以期建置更系統性、定期性的網路溝通平台，完整且即時交換評估資訊，保護兒少免於受虐的恐懼。 ▼示意圖，與本文無關。（圖／達志／示意圖）
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